BENESSERE NELLA NATURA​

E’ con grande piacere che presentiamo la nuova esclusiva selezione di servizi Benessere riservata ai nostri ospiti!
Da aprile 2019 sarà possibile prenotare massaggi, pratiche yoga, lezioni di Pilates da svolgersi nel nostro giardino: insegnanti certificate e specializzate, che hanno pensato per Relais Rantegosa proposte ad hoc per iniziare la giornata carichi di energie, per rilassarsi dopo una gita alle Cinque Terre o dopo una pedalata per i nostri monti, o ancora per godere a pieno della tranquillità rigenerante del nostro giardino.

La nostra insegnante di yoga è ELISABETTA BECCARIA: è certificata CSEN – CONI e Yoga Alliance Italia – International con più di 2000 ore di insegnamento alle spalle.

E’ appassionata della relazione corpo-mente e ha conseguito il master in Yogaterapia.

E’ formatrice e si occupa di gestione dello stress in diversi ambiti professionali.

Oltre alla passione e insegnamento nell’ambito dello yoga e del riequilibrio psico -fisico é felice escursionista e biker e ha dato il via a due progetti:

NATUR YOGA:

vivere il territorio attraverso una modalità consapevole. Si percorrono sentieri a piedi o in MTB concedendoci lungo il cammino momenti di sosta per entrare in contatto con la consapevolezza del corpo e del respiro immersi nella rigogliosa natura circostante. In questo modo la stanchezza si trasforma in pienezza, tecniche respiratorie ci donano maggiore energia, esercizi di allungamento o rilassamento alleggeriscono la fatica, e possiamo gustare appieno, momento per momento, il percorso nei nostri 5 sensi e in ciò che ci circonda.

YOGA per SPORTIVI:

lo yoga a supporto della performance sportiva. Sessioni speciali per prevenire i rischi legati allo sport, aumentare forza e resistenza, favorire l’equilibrio psico fisico, fare amicizia con il respiro per utilizzarlo al meglio nelle varie fasi dell’allenamento sportivo,

favorire l’allungamento muscolare e la mobilità articolare in modo armonico, conoscere i propri limiti ed imparare ad esplorarli in tutta sicurezza!

 

A Relais Rantegosa propone:

RILASSAMENTO

Sessioni individuali, in coppia o in piccoli gruppi per la durata di 50′

               Costo: 30 € individuale, 20 € cad in coppia o piccoli gruppi

RIEDUCAZIONE RESPIRATORIA

Sessioni individuali, in coppia o in piccoli gruppi per la durata di 50′.

             Costo: 30 € individuale, 20 € cad in coppia o piccoli gruppi

NATUR YOGA

percorsi a piedi o in MTB alla scoperta del nostro territorio con attenzione alla relazione corpo-mente. Possono essere percorsi di 2 ore fino a circa 8 ore complessive a seconda dell’interesse specifico dei partecipanti.

Costo: da definirsi in base al percorso e al n° di persone.

Disponibilità:

Venerdì fascia oraria: 18 – 21

Sabato e domenica fascia oraria: 07.30 – 10 e 18-21

Per le escursioni nelle giornate di sabato o domenica o in data da definirsi.

Si prega di prenotare con almeno 48 h di anticipo.

 

 

Le lezioni di Pilates sono tenute da DANIELA LOMBARDI:

da sempre sportiva, nel 2007 ottiene il brevetto di istruttore di scuola nuoto 1 livello FIN (Federazione Italiana Nuoto) e nel 2009 diventa istruttore di scuola nuoto 2 livello. Nel 2011 ottiene il brevetto di Coordinatore di scuola nuoto e consegue diverse specializzazioni tra cui fitness acquatico e acquaticità neonatale.

Nel 2016 decide di arricchire il proprio curriculum con nuovi corsi formativi nell’ambito del fitness, specializzandosi nel Metodo Pilates e acquisendo il diploma di Istruttore Matwork FIF (Federazione Italiana Fitness).

L’ anno successivo si specializza ulteriormente diventando istruttore Pilates Matwork terza età, gravidanza e post parto.

 

 

 

 

A Relais Rantegosa propone:

Risveglio muscolare:

Serie di esercizi Metodo Pilates volti a risvegliare i muscoli e la mente per preparare il corpo ad affrontare al meglio la giornata.

Grazie alla respirazione corretta si favorisce l’ossigenazione muscolare, mentre allenandosi alla luce naturale si abbassa la melatonina, l’ ormone del sonno e si innalza la serotonina, l’ormone del buonumore.

Sessioni individuali, in coppia o in piccoli gruppi per la durata di 50′

               Costo: 30 € individuale, 20 € cad in coppia o piccoli gruppi

 

Pilates Matwork:

Serie di esercizi Metodo Pilates che attraverso i sette principi tradizionali di concentrazione, controllo, respirazione, centralizzazione, precisione, fluidità e isolamento, permettono di rafforzare il corpo e migliorare la postura.

Le lezioni sono adatte a tutti poiché il pilates é un metodo che rispetta le capacità fisiche di ognuno e non richiede sforzi violenti.

Sessioni individuali, in coppia o in piccoli gruppi per la durata di 50′

               Costo: 30 € individuale, 20 € cad in coppia o piccoli gruppi

Pilates Matwork avanzato:

Serie di esercizi Metodo Pilates destinati a chi già pratica questa disciplina con regolarità.

Lezione con un grado di difficoltà maggiore rivolta ad allievi più esperti per un allenamento più performante.

Sessioni individuali, in coppia o in piccoli gruppi per la durata di 50′

               Costo: 30 € individuale, 20 € cad in coppia o piccoli gruppi

Disponibilità:

Risveglio Muscolare: Mattina 9/11

Pilates Matwork: Pausa pranzo 12/13 (escluso luglio e agosto)

                          Pomeriggi 18/20

 

Giorni da concordare, si prega di prenotare con almeno 24h di anticipo.

SERENA ZUCCARINO, divenuta operatore olistico in tecniche del massaggio per il benessere nel giugno 2010 presso la Scuola di Ricerca Erba Sacra (Ge), Approfondisce l Ayurveda nel 2018, conseguendo il Diploma di Operatore in Massaggio Abhyangam presso Scuola Tiari (Ge), dove sta finendo la formazione per donne in gravidanza. Ha lavorato e lavora come libera professionista presso Centri Estetici e di Medicina Integrata, unendo ai suoi trattamenti anche consigli su alimentazione ayurvedica e stile di vita.

A Relais Rantegosa propone:

MASSAGGI OCCIDENTALI

Linfodrenaggio                                                                 Durata 75 min.     Costo: 55€

Drenante gambe e addome                                         Durata 40 min.     Costo 45€

Decontratturante per schiena e cervicale                 Durata 30 min.    Costo 45€  

Rilassante distensivo                                                       Durata 60 min.     Costo 50€

MASSAGGI AYURVEDICI

Vatabhyangam: massaggio riequilibrante con oli medicati per persone ansiose, instabili, loquaci, sempre in movimento, instabili, con dolori articolari, reumatismi, mal di testa, che soffrono d insonnia, tensioni muscolari, sciatica, organi di senso doloranti

Durata 1 Ora Costo 50€

Pitabhyangam: massaggio riequilibrante con oli medicati per persone rigide, che controllano in modo ossessivo, con dolori agli organi, con bruciori e acidità di stomaco, con difficoltà digestive, con pelle che si arrossisce facilmente

Durata 1 Ora Costo 50€

Kaphabhyangam: massaggio riequilibrante con oli medicati per persone che ritengono molti liquidi, lente, che tendono alla pigrizia, che non si muovono molto, con difficoltà respiratorie 

Durata 1 Ora Costo 50€

Trattamento drenante Garshana: attraverso l utilizzo di guanti di seta grezza e polveri di erbe e spezie, si ha effetto esfoliante e lenitivo sulla pelle stimolando la circolazione ed il sistema linfatico, permettendo così la rimozione delle sostanze di rifiuto e delle cellule morte e il nutrimento del corpo. L alcalinizzazione del sangue che si ottiene grazie a questo trattamento permette che esso sia benefico in caso di mal di testa, dolori e rigidità muscolari, stanchezza, disturbi circolatori e gastrointestinali, oltre che utile per permettere l attivazione ed un buon funzionamento di nadi (i canali attraverso cui fluisce l energia) e chakra (i principali centri di energia del corpo) 

Durata 40 minuti Costo 55€

Muhabyangham e Shiroabhyangam: massaggio al viso e alla testa con oli specifici per la propria pelle e la propria costituzione; utile per ottenere uno sguardo più luminoso ed un volto sereno, per far riaffiorare la propria bellezza ed avere una migliore percezione di se stessi, per prevenire il precoce ingrigire dei capelli, per donare un buon equilibrio al rapporto sonno-veglia, per favorire la buona salute degli organi di senso, per alleviare tensioni e calmare la mente, per chi soffre di emicranie, cefalee, contratture ai muscoli del collo e mandibolari  

Durata 30 minuti Costo 45€

Garbhabhyangam: massaggio completo di tutto il corpo della donna in gravidanza e della puerpera con oli medicati per stimolare tonicità e flessibilità della muscolatura, per calmare e rafforzare il sistema nervoso, per un sostegno sul piano emozionale

 Durata 40 minuti   50 euro

Disponibilità:

Lunedì : 9.30 – 15.30 (ultimo massaggio alle 15.30)

Mercoledì: 9.30- 11.30 e 15.30 – 18.30

Sabato/Domenica:     13.00 – 15.00

Si prega di prenotare con almeno 24 h di anticipo.

 LAURA SCIUTTO, diplomata presso la scuola Arte e Corpo di Genova è specializzata nei massaggi:
connettivale, muscolare decontratturante, massaggio utile alla ditensione della cervicale, massaggio
drenate e massaggio olistico.
E’ Master Reiki e floriterapista di fiori di Bach.
Lavora a Lavagna nello studio massaggi l’Ametista e, in collaborazione con la collega Anna Moneta, pratica il massaggio olistico a quattro mani.

Tutti i massaggi hanno la possibilità di essere potenziati con l’energia Reiki (senza sovrapprezzo).
La funzione principale del Reiki è quella di riequilibrare l’energia positiva delle persone.
Il Reiki serve a stare meglio, a favorire l’autoguarigione, ad essere più energici, a equilibrare l’energia del
corpo, a rilassare la tensione, ad aumentare la consapevolezza favorendo uno stato meditativo.

 

 

A Relais Rantegosa propone:

Massaggio rilassante e coadiuvante della circolazione sanguigna, con l’ausilio di olii essenziali biologici

Durata 1 Ora Costo 50€


Decontratturante che ha lo scopo di cercare eventuali contratture e scioglierle e quindi di rilassare la muscolatura

Durata 1 Ora Costo 50€


Drenante per la riattivazione della circolazione linfatica e l’eliminazione delle tossine in circolo

Durata 1 Ora Costo 60€


Trattamento rilassante della cervicale

Durata 40 minuti Costo 40 €


Anticellulite solo per gambe, glutei e addome eseguito con olio addizionato con fosfatidilcolina, in grado di sciogliere il grasso con il quale viene a contatto. La fosfatidilcolina è il principale componente della membrana plasmatica: ne regola permeabilità, fluidità e integrità. E’ un componente naturale che non presenta controindicazioni di alcun tipo

Durata 45 minuti Costo 50€


Massaggio con le conchiglie, atto a distendere corpo e mente, è un massaggio olistico lento che apporta pacificazione interna e profondo relax, viene sempre eseguito con l’ausilio del Reiki

Durata 1 Ora Costo 60€


Massaggio olistico a 4 mani

Durata 1 Ora Costo 90€


Scrub con sale marino, olii vegetali e olii essenziali per un’azione dermoesfoliante per l’eliminazione delle cellule morte e ripristinare l’ossigenazione della pelle, tonificante e stimolante per il metabolismo cellulare, il trattamento comprende l’applicazione dello scrub, un piccolo tempo di posa, l’eliminazione del sale con una doccia e quindi un massaggio rilassante.

Durata 1 Ora Costo 60€

 

Si prega di prenotare con 24h di anticipo